Exercício ao ar livre pode melhorar humor e autoestima

Os sedentários têm um motivo a mais para se animar e colocar definitivamente o corpo em ação. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Essex, da Inglaterra, atividade física ao ar livre pode melhorar o humor e a autoestima, além de aumentar a expectativa de vida e diminuir o risco de doenças mentais. Para obter esses resultados, bastariam ao menos cinco minutos.

Pesquisadores estudaram as reações de mais de 1,2 mil pessoas aos exercícios em locais verdes da Grã-Bretanha. Jo Barton disse ao jornal Daily Mail que apenas cinco minutos para notar um efeito positivo é encorajador e mais barato que frequentar academias.

Sobre pacientes com problemas mentais, afirmou que os médicos poderiam encorajá-los a participar de um grupo de caminhada, por exemplo, em vez de apenas prescrever remédios. As conclusões foram divulgadas na publicação Journal of the American Chemical Society.


Fonte: Terra